部队心理咨询室建设是新时代强军思想内容的重要精神要求，是提升部队发展水平的重要举措，对保障和提升部队官兵心理健康及水平具有重要意义。下面为大家介绍下部队心理现状和部队心理咨询室建设具体内容。

一、军人常见的心理问题

军人常见的心理问题涉及军人日常生活的方方面面、既有环境适应问题、人际关系问题，也有自我意识问题，性心理问题等。

(一)环境适应问题

从老百姓到军人，从战士到班长、军官，青年军人经常要面对新的情况，扮演新的角色，执行新的任务，适应新的环境。在适应变化的过程中，往往会带来许多心理问题。包括新兵入营后的心理适应，服役期间角色变化的心理适应，日常行为习惯的心理适应，任务转化中的心理适应，军人对社会环境的心理适应，退役时的心理适应等问题。其中以新兵入营后一周到两个月之间，心理的不适应表现得最为突出。主要表现为紧张、烦恼，训练焦虑、学习和生活盲目无从下手，怀疑自己的选择，甚至出现腹泻、头痛等躯体症状。

(二)自我意识问题

青年军人在自我发展中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，又存在着理想自我与现实自我的差距。如何协调理想自我与现实自我的关系，以及如何正确看待自己，将是青年军人面临的一个非常重要的课题。青年军人自我意识问题主要表现为以下几对矛盾:自我接受与自我拒绝；自尊心与自卑感；自我中心与盲目从众；独立意识与逆反心理。

 (三)人际关系问题

人类的适应，首先是人际关系的适应，人类的心理障碍主要也是由人际关系失调而引发的。良好的人际关系使人获得安全感和归属感，给人精神上的愉悦和满足，促进心理健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张,承受孤独，身心健康受到损害。军人人际交往问题主要表现为:缺少知心朋友；与个别人难以交往；与他人交往平淡；社交恐惧等。其中孤独心理和猜疑心理是人际关系中具有代表性的问题。

(四)性心理问题

军人常见的性问题包括性意识困扰和性行为困扰等。常见的性意识困扰有与异性接触时常想到性问题，产生性幻想及性梦等。其中，“常想到性问题”是指遇到有吸引力的异性时想到与对方有关的性意念、裸体表象性感部位及体验自身性冲动等，或是在阅读与性有关的书刊时，产生对性的臆想等:"性幻想”通常表现为在某特定因素诱导下，自编、自导、自演与异性交往内容有关的联想;"性梦"是进入青春期以后在梦中出现与性内容有关的梦境，一般认为与性激素达到一定水平和睡眠中性器官受内外刺激及潜意识的性本能活动有关，性梦中可以伴有男性遗精、女性性兴奋等。

以上三种情况是性冲动的间接发泄形式，属于正常的心理、生理现象，但由于认识的偏差，常常造成青年军人的性意识困扰。性行为困扰是指性行为活动在事发当时或事隔多年之后，对一部分人构成了心理困扰并给其带来了不良的影响。比如，手淫就是青春期最常见的性自慰行为，也是构成青年心理困扰的重要方面之一。其实，手淫算不上疾病，也不属于道德败坏。

二、军人常见心理问题的成因

引起军人心理困扰的因素是多方面的，涉及军人个人、家庭、社会等各个领域。

(一)早期经验与家庭环境

军人心理健康水平与家庭环境和早期成长经验有密切关系。近些年大批独生子女开始走入军营，他们从小受到家庭和亲友的呵护，享有"小太阳”的家庭中心地位，到部队后家里还像放风筝一样手里拴着一根线，这样就大大延缓了他们的心理成熟期。

在个性发展方面，存在着明显的心理缺陷:他们的自尊心，荣誉心比较强，但感情相对脆弱，遇到挫折和批评时承受力较差；他们对表扬和批评特别敏感，一旦没评上先进或被领导批评，就情绪低落；他们的独立意识很强，但生活的自理能力较差；他们渴望交往，但不随和的个性品质又妨碍了他们与人交往。因此，把握军人的心理健康状况，要注重早期经验和家庭环境的分析。

(二)生活事件

生活事件是指人们在日常生活中遇到的各种各样的引起心理压力的事件，如结婚、升学、亲人亡故等。大量的研究结果表明，即使是中等水平的应激事件，如果持续地作用于个体，也会对个体的抵抗力形成累加效应，最终导致心理障碍。在军队中，影响军人心理健康的生活事件涉及学习，训练，人际关系及军地差异方面等。这就要求我们注重提高军队干部的素质，密切官兵的关系，避免和化解军人的心理矛盾。

 (三)特殊的人格特征

 每个人都有自己独特的人格特征，它对人的心理健康有非常明显的影响。同样的心理致病因素作用于不同人格特征的人，可以出现不同的结果。例如强迫症，其相应的特殊人格称为强迫性人格，其具体表现是谨小慎微，追求完美，优柔寡断，墨守成规，拘谨呆板，敏感多疑，心胸狭窄，事后容易后悔，责任心过重和苛求自己等。因此，培养健全的人格已成为预防心理障碍或精神病症的一项重要任务。

 (四)应对方式

当我们面对生活事件的压力时，自然会采用一定的方法来应付，对待环境压力。人们在处理压力性事件时采用的应对方式是不同的，同一个人在不同情况下所用的应对方式也会有差异。应对方式可以分为四种:

一是策略控制型。即个体通过发挥主观能力，有计划、有策略地控制、处理事件，消除环境压力；

二是随机处理型。即没有准备地、随着压力的出现而纯粹应付性地处理遇到的事件；

三是回避型。即对压力事件总是采取逃避、回避的方式来对待；

四是依赖寻求型。即在遇到压力性事件时，依靠家人、朋友来处理和应付。一般来讲，有策略和随机性地应付事件的方式是一种积极的认知和行为反应，是心理成熟的标志；而回避、依赖型的处理方式是消极的认知和行为反应，是心理不成熟的表现。

 (五)军人职业活动特点的影响

职业活动特点对军人心理健康的影响主要表现为:

一是危险性大。军事行动充满了危险性。在战时，每个军人要冒着生命危险参加战斗；在平时，军人要执行急难险重等任务。危险因素的存在使军人产生不同程度的心理紧张和应激反应，甚至出现心理异常；

二是时间紧迫。在执行特殊任务时，需要部队具有快速反应能力，要求每个军人产生强烈的时间紧迫感，从而导致心理紧张；

三是负荷过度。强度训练，连续作战，跋山涉水，白刃格斗，身负重物，睡眠不足等，不仅使军人的体力负荷过重，而且他们的心理负荷也远远超出普通人的水平；

四是情况不明。在备战或战争条件下，敌我双方往往封锁消息，隐真示假，迷惑对方，这就容易使军人缺乏安全感，产生紧张、焦虑、不安的感受；

五是职责压力。我军崇高的特殊使命，使军人肩负的责任更加重大，军队的严格组织纪律性，对军人有诸多的要求和约束，军人承受着较大的职责压力和心理压力。当工作任务的完成未能如愿时，就会深感内疚和不安，其中少数军人还有可能出现异常心理。

三、军人心理问题的自我调适方法

俗话说:“解铃还须系铃人”，说明军人心理矛盾的自我调适是维护军人心理健康的一个重要方面。当然，重视心理困扰的自我调适并不是说就可以忽视心理咨询等其他化解心理困扰的方式。

(一)积极心理防御法

积极心理防御法是依靠心理防御机制进行心理调适的一种方法。心理防御机制有积极和消极之分。积极的心理防御机制在缓解心理挫折，减轻焦虑情绪，恢复心理平衡的同时，常常表现出一种自信，进取的倾向。

具体方法是:

①认同:指军人在遇到挫折而感到痛苦时，效仿他人获得成功的经验和方法，使自己的思想、信仰、目标和言行更适应环境的要求，从而在主观上增强自己获得成功的经验；

②替代:指军人在实现某一目标过程中遭受挫折后，用另一目标来代替的心理反应。主要表现为“升华”和“补偿”等；

③幽默:用幽默的方式化解闲境，维护自己的心理平衡。

(二)意义寻觅法

这是指军人树立正确的人生观和价值观，以积极向上的态度来面对和驾驭生活，努力寻找和发现健康的精神追求，寻找生命的价值和生活的意义。精神追求可以统领所有的心智，使你关注未来的事情，忽略微小的心理波动，以良好的心态投入生活和工作之中。

一些伟人，他们遇到的困难可谓不小，但在伟大理想的指引下，他们全身心投入事业，已经没有时间和精力来关注自己。精神追求还可以使人有勇气面对各种困难，包括心理痛苦。所谓“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……，增益其所不能”。对于有精神追求的人，痛苦和挫折只是磨炼自己的试金石。

(三)认知调控法

当个人出现不适度，不恰当的情绪反应时理智地分析和评价所处的情境，理清思路冷静地做出应对的方法叫认知调控法，认知调控的关键是控制与不良情绪反应同时出现的认知和想象。例如当人非常愤怒时，常会做出过激行为。如果此时能够告诫自己冷静分析一下动怒的原因和可能的解决办法，就会使过分的反应恢复平静，找到恰当的方式解决问题。

(四)活动调适法

活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。包括读书、写作、绘画、雕塑、体育运动、听音乐、歌唱、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。活动调适将心理治疗融于娱乐之中不仅易为人接受，而且易于操作，可以广泛地运用于一般性的心理不平衡和轻微的心理障碍。

活动调适法的实质在于用活动的过程来充实空虚的生活，用活动中获得的偷悦来驱散不良的情绪。因此，应随时把握利用活动中所提供的有利机遇、信息去发现问题，改变原有的不合理认知，调适不良情绪，纠正不适应的行为，提高自信心。活动的种类要根据自身的文化程度、原先的个人爱好兴趣和实际条件来选择。

(五)合理宣泄法

合理宣泄就是利用或创造某种条件，情境以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定思想情绪。宣泄是一种释放，宣泄的过程也是人们进行心理的自我调整过程，军营是一种特殊的环境，由于多种原因，军人的心理压力往往比较大，有的人时常会出现一些消极情绪，对他们的合理宣泄甚至牢骚，应予以正确的认识和充分的理解。不能认为军人说了几句不中听的话就是冒犯领导，不能把抹眼泪与意志薄弱画等号。

既要注意引导军人采取合理的方式使消极情绪得以排解，又要教育大家自觉遵守条令条例和部队的规定，不影响部队正常的训练、工作秩序。

四、部队心理咨询室建设注意事项

部队心理咨询室建设是应对部队官兵心理问题的重要举措，是新时代强军建设精神的内容要求，根据所在军营驻地和官兵特点，合理科学的进行心理咨询室建设，可以有效和持久的保障部队官兵的心理健康。

（一）场地要求

充足的场地条件是全面系统的心理咨询室建设规划的基础，尽量是一个整体且单独的空间场地，以便满足完整的心理功能室的建设，比如单独的一层，或者相对独立完整的区域，环境方面安静无打扰，阳光充足，人流往来较少，充分保障官兵的隐私和安全感，便于心理咨询师进行团体心理辅导和个体心理咨询。

（二）心理功能室规划

部队心理咨询室建设与学校、企事业单位等不同，尽量包含全面的心理功能区，一般包括：心理沙盘室、心理测评室、心理放松减压室、个体咨询室、情绪宣泄室、心理阅览室、心理自助室、团体活动室、虚拟现实训练室等。

（三）心理咨询室配置

部队心理咨询室的配置方面要符合部队官兵的心理现状需求，要求心理设备具有全面性、实用性、科学性、严谨性、互动性、趣味性、知识性。一般标准的部队心理咨询室配置要有：心理沙盘器材、身心减压设备、情绪宣泄设备、心理VR设备、虚拟训练设备、团体素质训练器材、心理测评系统、心理危机干预系统、团体辅导管理系统、心理健康自助设备、互动放松训练系统、生物反馈设备等。

（四）人员配备

基于部队建设的现状，原则上要求配备专职心理咨询师，进行日常行的心理辅导工作，以便满足部队官兵的常态化心理问题，周期性进行心理健康讲座、对部分部队官兵进行跟进、针对性的个体心理辅导工作。

（五）充分认识部队心理咨询室建设工作的重要性

根据社会心理服务体系建设、平安中国、健康中国，以及部队关于心理健康工作的相关文件，要求部队各级各部门充分认知到部队官兵心理健康工作的重要性和战略性，充分认识到该项工作对提高和保障强军建设的重要意义，切实加强和保障对部队心理健康工作的支持力度和保障工作。

金信悦——心理咨询室建设、心理辅导室建设、心理健康中心建设一站式方案商。

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